八大胜线上娱乐官网
设为首页|加入收藏

当前位置:八大胜线上娱乐官网>新闻焦点>文章

卢克索首页·它是天然“黄体酮”,隔天吃1回,40也不显老,皮肤紧致人更美
2020-01-11 16:44:09 稿件来源:八大胜线上娱乐官网

卢克索首页·它是天然“黄体酮”,隔天吃1回,40也不显老,皮肤紧致人更美

卢克索首页,它是天然“黄体酮”,隔天吃1回,40也不显老,皮肤紧致人更美。上了年纪,黄体酮会慢慢的下降,仅仅靠身体自己分泌是远远不够的,这时候就应该通过食补来调节了,该吃什么,怎么吃,又是一大难题。其实多吃它就好了,这食材就是豆腐,豆腐由黄豆制成,黄豆含有多种豆类黄体酮,可以给女人补充天然的黄体酮,多吃豆腐还能够补充植物蛋白,更健康更营养,而且多吃也不用怕胖,它热量低,口感清淡,更适合干燥的秋冬季。最近,小编又学了一道新菜,叫做清蒸豆腐鲈鱼,十分的美味、下饭,大家赶紧跟着小编一起来学一学吧!

清蒸豆腐鲈鱼

by 归家小厨

配料:

鲈鱼 1条、豆腐 1块、小葱 2根、姜 1块、红椒 1/2、花生油 5克、精盐 8克、料酒 8克、蒸鱼豆豉 15毫升

烹饪步骤:

1.准备好食材。鲈鱼、豆腐、姜葱。

2.鲈鱼身上来几刀,放入盐和料酒,上下里外抹均匀腌制5分钟。

3.在鱼身上和肚子里放一些姜片和葱丝。

4.将腌好的鲈鱼放入盘中,旁边可以摆放一盘豆腐。

5.将盘子放入蒸锅中,盖盖儿蒸10-12分钟。

6.蒸好的与不要马上开盖儿,焖上5分钟。取出盘子。

7.倒掉盘子蒸出来的汤汁,将鱼和豆腐摆入盘中。

8.均匀的倒上一层蒸鱼豆豉。

9.蒸鱼时准备好的红椒和葱姜丝。

10.将红酒和葱姜丝摆放在鱼的身上。

11.锅中烧热油,烧至八成热。

12.将热油浇在鱼和蔬菜身上,葱姜发出浓烈的香味。

13.一盘营养丰富的清蒸豆腐鲈鱼就做好了!

烹饪小贴士:

1.豆腐都会带有一种豆腥味,这是很正常的。我们只需要把豆腐放入稀盐水里泡一泡,这样是可以很好地除去豆腥味的。

2.豆腐含钙量很高,这是大家都知道的,据说每天两小块豆腐,即可满足一个人一天的钙需求量,老少皆宜。

3.豆腐属于非常物美价廉的食材,几块钱就能煎一盘了,营养价值还很丰富,豆腐是用大豆制作而成的,但却有着“植物肉”的美称,蛋白质含量非常丰富。

你们喜欢吃嫩豆腐还是老豆腐呢?

喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享!你有什么观点和想法,欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论

上一篇:“八罪湖霸”当着警察殴打群众,原市委书记为他“撑伞”
下一篇:瞄准飞度,丰田Yaris不仅使用TNGA还有四驱

24小时排行 最新文章

热点推荐 随机推荐